co to bedzie

dieta... ogólnie jak na redukcji będzie... czyli 3g B, 1g T i 1g W /1kg masy ciała. trening na mase. kreatyna zamiast HMB? hehehe... a co to niby jest NO Shotgun? stack kreatynowy, więc jak mam kreatynę to HMB jako dodatek można....

bede smarował mascia konska i obserwujemy co sie bedzie ciało jak nie przejdzie to idzemy do lekarza. :P

Nie wiem na jakiej formie Ci zalezy ale redukujac z tych wymiarow co podales to bedzie dosc chudo...

nie znam wszystkich wymiarow a ilosci wegli bialka czy tluszcze nie ma sensu podawac bo to jest redukcja i co tydzien bedzie sie zmniejszala

[...] rozpisac co jest w poszczegulnych posilkach 1. sporo wegli i bialka, troche tłuszczu ( omega-3 jakies) 2. mniejszy posiłek składajacy sie z wegli, bialka, tłuszczu 3. to bedzie np przed trenignowy czyli spory bialka wegle i tłsuzcz 4. od rauz po trenngu wegle czyli np odzywaka carbo ( 40-50 g mysle ze wystarczy) 5. 45min po trenignu posiłek [...]

imo lepiej zapić dobre białko i zagryźć owocem/ryżem/owsianką a 99% gainerów na rynku to cukry+białko, więc.. jak koniecznie ma być to obojętnie jaki. SWG4000/mass xxl/monster mass/mutant mass... co wybierzesz będzie ok

Do tego cyklu co napisałem wyżej możesz dorzucić metę na kicka (1-5 meta 20mg ed) i wystarczy. To będzie dobry cykl masowy.

Hehehehe Rób tak jak pisałem w pierwszym poście - z czasem się wyrówna! 1cm mieści się w normie, jak już zejdziesz do 0,5 cm to będzie to praktycznie niewidoczne - nawet kulturyści mają dysproporcje, także nie ma się co martwić. Technika przede wszystkim!

nie wiem za bardz o co ci chodzi..ze niby jak bierzesz sama kretke to ci w brzucho idzie??chyba cos ci sie pomylilo.oczywiscie jak dokupisz bcaa to bedzie lepiej ale starczy ci kretka plus glukoza ktora dostaniesz w spozzywczym i spompujesz sie ladnie tylko na cyklu zero alkoholu.pozdrawiam

Nie chce uznawac sie za eksperta ale mysle ze co 2 miechy jak zmienisz plan to bedzie ok :D Zmieniony przez - Pony12 w dniu 2011-03-01 19:08:02

białko i gainer dawkujesz wg braków w diecie, których wcale mieć nie musisz przy dobrej misce. "Dietę zamierzam uzupełniać regularnie więc trochę na to będzie co miesiąc szło" - spożytkuj pieniądze na dietę, a nie na suple, które są bez sensu, szczególnie jakieś gainery z 'toną' cukru w środku.

To nie sluchaj tylko znajdz na wyszukiwarce wszystko o kreatynie i poczytaj na jakiej zasadzie to działa. Chyba warto wiedizec co sie bedzie jadło? Jedz wiecej + gainer cudów nie ma

dokładnie pierwszy raz zawsze idzie fajnie później już nie masz pewnie różowe kwadratowe tab z napisem BD ? nie wiadomo czy na prawdę tam jest te 10mg, więc ja myślę tak po 1tab do śniadania,obiadu,kolacji przez 5-6tyg myślę że na pierwszy cykl będzie dobrze o ile masz pojęcie co to znaczy się odżywiać dobrze bo ja takiego nie miałem, i teraz [...]

ośle wspięcia - stajesz palcami na podkładce, opierasz sie o coś zgięty w pasie i robisz wspięcia na palce francuskie wyciskanie stojąc - ciężar za plecami, łokcie skierowane w górę (pionowo) i prostujesz tylko ramię, można robić sztangą i sztangielką martwy ciąg - jeżeli nie wiesz co to to nawet nie próbuj tego wykonywać (napisałem bo znając [...]

powiem Ci szczerze że nigdy żadnych supli tego typu nie żarłem ;/ więc lepsze od animal pump będzie no-xplode? a green magnitude? co to jest?

Tylko problem tkwi w tym że za cholerę mi na sucho ten twaróg nie wchodzi. I chciałem dorzucić warzywa bo myślałem że to będzie najlepsze rozwiązanie. Co do posiłku po treningowego to jakaś rybka Panga albo pucha tuńczyka + węgle

http://www.wwe.com/ Czyń co chcesz... a to będzie twoim prawem ! Wielkość nie znaczy o sile przeciwnika

Jak na ten wiek jest ok, pzoa tym sam obwód się nie liczy, liczy sie też jakoś mięśnia bo co z tego że np bedziesz miał 40 cm jak w sporej meirze to będzie tłuszcz. Zerknij do działu trening w domu, nadmienie iż planów nie ukąłdamu, mozemy coś podpowiedzieć, ale nic od zera, w adziale masz sporo gotowych już planów treningowych

Jeśli wejdę teraz na bilans zerowy (prawie 2x tyle co obecnie) to będzie katastrofa i cała redukcja pójdzie psu w dupę, chyba że się mylę? Nie ma innego sposobu?

a z tym egg amino i pro to co lepsze bedzie ??